■老け顔の原因となる光老化！
私達に影響を及ぼす紫外線には、波長の長いUV-Aと波長の短いUV-Bがあります。
どちらも日焼けを起こし、シミなどの原因となりますが、肌の老化を促進させやすいのがUV-Aです。
UV-Aは肌の深部（真皮）にまで届き、細胞中のコラーゲンなどを破壊し、肌の弾力性を低下させます。
その結果、シミだけでなく、シワやたるみなどの「光老化」を引き起こします。
肌の老化は、加齢によるものよりも光老化の影響のほうが大きいといわれるだけに、アンチ・エイジングにはUV-A対策が大切です。
ただし、実際のケアではUV-AとUV-Bを区別する必要はあまりないので、ここではまとめて紫外線ケアとして紹介します。
紫外線は晴れた日だけでなく、曇りの日でも降りそそいできますし、窓ガラスから室内にも入ってくるので油断できません。
また、紫外線は海辺に多いと思われるでしょうが、実は山や高原でも要注意なのです。
高度が1000m上がるごとに紫外線は10％以上増えます。
特に、空気の澄んだ日には、紫外線が数10％も増加することがあります。
もう１つ気をつけたいのは、紫外線が来る方向です。
上空からの直射光だけでなく、空気の粒子などに当たって広がる散乱光や、地面からの反射光としても入ってきます。
私達が浴びている紫外線の60％は散乱光によるものなのです。
直射光は日傘や帽子で防げますが、散乱光や反射光は横や下からも入ってくるので、顔や首、手などはUVケア（日焼け止め）クリームでしっかりガードする必要があります。
（参考）UVケアクリームには「SPF50」とか「PA＋」などの表示があります。SPFはUV-B対策の基準で、数値が大きいほど防護力も強くなります。
また、PAはUV-Aから肌を守る目安で、＋の数が多いほど防護力が強くなります。
肌への適合性なども含め、店の人からきちんと説明を受けましょう。
洋服や日傘の色は、黒などの濃い色ほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。
その反面、濃い色は熱がこもり、夏バテや熱中症の原因になる可能性も。濃い色の服や日傘を選ぶ場合は、風通しの良い素材にしましょう。
素材面では、紫外線をよく防ぐのはポリエステルで、夏に多い綿は意外なほど紫外線を通します。
好みの違いもありますが、紫外線ケアにはポリエステルが良いことを知っておきましょう。
また、睡眠不足や喫煙習慣などがあると、肌細胞の修復力が低下し、シミやシワなどができやすくなります。
光老化の予防には、日頃から健康的な生活を心がけることも忘れないようにしましょう。
次回は「目のケアもしっかりと！」についてご紹介します。お楽しみに！
私達に影響を及ぼす紫外線には、波長の長いUV-Aと波長の短いUV-Bがあります。
どちらも日焼けを起こし、シミなどの原因となりますが、肌の老化を促進させやすいのがUV-Aです。
UV-Aは肌の深部（真皮）にまで届き、細胞中のコラーゲンなどを破壊し、肌の弾力性を低下させます。
その結果、シミだけでなく、シワやたるみなどの「光老化」を引き起こします。
肌の老化は、加齢によるものよりも光老化の影響のほうが大きいといわれるだけに、アンチ・エイジングにはUV-A対策が大切です。
ただし、実際のケアではUV-AとUV-Bを区別する必要はあまりないので、ここではまとめて紫外線ケアとして紹介します。
紫外線は晴れた日だけでなく、曇りの日でも降りそそいできますし、窓ガラスから室内にも入ってくるので油断できません。
また、紫外線は海辺に多いと思われるでしょうが、実は山や高原でも要注意なのです。
高度が1000m上がるごとに紫外線は10％以上増えます。
特に、空気の澄んだ日には、紫外線が数10％も増加することがあります。
もう１つ気をつけたいのは、紫外線が来る方向です。
上空からの直射光だけでなく、空気の粒子などに当たって広がる散乱光や、地面からの反射光としても入ってきます。
私達が浴びている紫外線の60％は散乱光によるものなのです。
直射光は日傘や帽子で防げますが、散乱光や反射光は横や下からも入ってくるので、顔や首、手などはUVケア（日焼け止め）クリームでしっかりガードする必要があります。
（参考）UVケアクリームには「SPF50」とか「PA＋」などの表示があります。SPFはUV-B対策の基準で、数値が大きいほど防護力も強くなります。
また、PAはUV-Aから肌を守る目安で、＋の数が多いほど防護力が強くなります。
肌への適合性なども含め、店の人からきちんと説明を受けましょう。
洋服や日傘の色は、黒などの濃い色ほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。
その反面、濃い色は熱がこもり、夏バテや熱中症の原因になる可能性も。濃い色の服や日傘を選ぶ場合は、風通しの良い素材にしましょう。
素材面では、紫外線をよく防ぐのはポリエステルで、夏に多い綿は意外なほど紫外線を通します。
好みの違いもありますが、紫外線ケアにはポリエステルが良いことを知っておきましょう。
また、睡眠不足や喫煙習慣などがあると、肌細胞の修復力が低下し、シミやシワなどができやすくなります。
光老化の予防には、日頃から健康的な生活を心がけることも忘れないようにしましょう。
次回は「目のケアもしっかりと！」についてご紹介します。お楽しみに！
