■食生活もニオイの原因！
意外かもしれませんが、ニオイ問題は食生活との因果関係も大きいのです。
食生活を少し変えるだけで体質改善も期待できます。
例えばベジタリアンの人とお肉好きの人を比べると、皮脂腺から分泌される脂の量もかなりの差があるのです。
その脂の量が、ニオイと深く関係しているのです。
まずは、下記の点に気をつけましょう！
●肉ばかり食べてしまう！
「夏場はスタミナをつけるために肉を食べる」「疲れたらとりあえず肉」という方も多いと思いますが、その肉がニオイのもとなのです。
しかも肉だけを食べていてもスタミナはつきません。
バランス良く食べることが第一です。
そしてニオイ問題解決のためには「肉＜野菜」が鉄則なのです。
●脂身を気にせず食べている！
肉を食べるなら、脂身の少ない肉を選びましょう。
霜降り牛より脂身の少ない鶏ササミなど、肉の種類や部位によって選び方を変えれば脂の量も変わってきます。
この時期は特に、牛肉よりもさっぱり系の鶏肉や、夏バテにも役立つビタミンB2を多く含んだ豚肉がオススメです。
●調理法は気にしない！
素材自体だけではなく、調理法でも大きく脂の量は変わってきます。
焼くより「蒸す」「茹でる」などが効果的です。
たとえば、冷しゃぶサラダなどにすれば、茹でる際に脂も落とせて、野菜も摂れるので一石二鳥！
脂がうまく落とせるように工夫してみましょう。
以上、いかがでしたか？
食生活が汗のニオイと大きく関わっているということは、抑汗スプレーなどで外から色々とケアしても、根本的な解決には至りません。
夏は肉食に偏りがちですが、食べる量や調理法に注意して、内側からしっかり改善する必要がありそうですね！
意外かもしれませんが、ニオイ問題は食生活との因果関係も大きいのです。
食生活を少し変えるだけで体質改善も期待できます。
例えばベジタリアンの人とお肉好きの人を比べると、皮脂腺から分泌される脂の量もかなりの差があるのです。
その脂の量が、ニオイと深く関係しているのです。
まずは、下記の点に気をつけましょう！
●肉ばかり食べてしまう！
「夏場はスタミナをつけるために肉を食べる」「疲れたらとりあえず肉」という方も多いと思いますが、その肉がニオイのもとなのです。
しかも肉だけを食べていてもスタミナはつきません。
バランス良く食べることが第一です。
そしてニオイ問題解決のためには「肉＜野菜」が鉄則なのです。
●脂身を気にせず食べている！
肉を食べるなら、脂身の少ない肉を選びましょう。
霜降り牛より脂身の少ない鶏ササミなど、肉の種類や部位によって選び方を変えれば脂の量も変わってきます。
この時期は特に、牛肉よりもさっぱり系の鶏肉や、夏バテにも役立つビタミンB2を多く含んだ豚肉がオススメです。
●調理法は気にしない！
素材自体だけではなく、調理法でも大きく脂の量は変わってきます。
焼くより「蒸す」「茹でる」などが効果的です。
たとえば、冷しゃぶサラダなどにすれば、茹でる際に脂も落とせて、野菜も摂れるので一石二鳥！
脂がうまく落とせるように工夫してみましょう。
以上、いかがでしたか？
食生活が汗のニオイと大きく関わっているということは、抑汗スプレーなどで外から色々とケアしても、根本的な解決には至りません。
夏は肉食に偏りがちですが、食べる量や調理法に注意して、内側からしっかり改善する必要がありそうですね！
